Especias de calabaza batido [video]

A diferencia de los cafés con leche de especias de calabaza que amas, esta bebida tiene calabaza real en ella. Un tercio de taza de calabaza proporciona proteínas, fibra, ácidos grasos omega-3, y el 16% de su ingesta diaria recomendada de vitamina C - unos investigadores de nutrientes dicen que está directamente relacionada con la capacidad del cuerpo para quemar grasa. De hecho, un estudio realizado por investigadores de la Universidad del Estado de Arizona mostró deficiencias de vitamina C fueron fuertemente correlacionados con las mediciones de aumento de la grasa corporal y la cintura.

Nutrición: 292 calorías / 5 g de grasa / 33 g de carbohidratos / 7 g de fibra / 14 g de azúcar / 29 g de proteínas

Lo que necesitarás:
½ plátano congelado
⅓ taza de puré de calabaza
¼ de cucharadita de especias de calabaza
⅛ cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharadita de semillas de lino
1 taza de leche de almendras sin azúcar
llano 1 cucharada de proteína en polvo a base de plantas